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版主:pinglingpurple

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emily   (emily13isme)
水漾指數 : 7,467
發表過的話題
2016-10-13 22:34:19 發表
13
記錄一下.9/21開始節食
10/13 MC來  體重 52.5

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emily   (emily13isme)
水漾指數 : 7,467
發表過的話題
2016-11-17 03:29:41 發表
14
記錄一下.9/21開始節食
11/16 MC來  體重 50.9

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emily   (emily13isme)
水漾指數 : 7,467
發表過的話題
2016-12-19 21:48:26 發表
15
記錄一下 12/18 MC來  體重 50.8

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emily   (emily13isme)
水漾指數 : 7,467
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2017-01-19 17:27:40 發表
16
記錄一下
1/19 MC來  體重 50. 3

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likon999   (likon999)
水漾指數 : 3,524
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2017-05-23 09:22:40 發表
17
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likon999   (likon999)
水漾指數 : 3,524
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2018-05-09 16:07:46 發表
19

您好,我可以分享瘦屁股的運動給你,你可以試試小S教的"狒狒拉屎"的方法,姿勢雖然醜醜的,不過很有用喔~可以瘦屁股,也可以讓大腿變緊實,線條變美喔!動作很簡單,卻很有效喔~ 
1.
採站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開1.5個肩膀寬
2.
將雙手平舉在胸前,同時蹲下馬步, 重心在腳後跟,膝蓋 微 彎但不超過腳尖,腎部往後推 
3.
然後伸直雙腳,雙手放下
4.
可重複做5043
注意: 做這個動作時,一定要收緊小腹喔~蹲馬步的時候,屁屁不要翹起來喔~
如果覺得太累或是意志力無法堅持,再推薦你一招,使用專業的醫療級EASY SO瘦身儀器來幫助你,克服你的惰性,是利用脈衝調製中頻,能深入皮下7-8公分,刺激神經肌肉產生收縮,促進脂肪脢來瓦解脂肪,40-60分鐘的課程=跑步15000公尺=走路3小時,簡單又效率的方式,讓你輕輕鬆鬆變成翹臀女孩。諮詢電話04263335

 

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