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[體重管理]蝦米!9天瘦5公斤~快來試試尹恩惠獨家的泡菜減肥法!!
雅芙   (heyhey24)
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2015-07-27 16:34:39 發表
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看看電視上的韓星們,不管男女每個的身材都令人羨慕到不行,特別是韓星尹恩惠將近170公分的身高,剛出道時體重將 近60公斤算是標準身材,但在競爭激烈的演藝圈中卻總是被嫌胖,因此就自創了泡菜減肥法,靠著這個泡菜減肥法狂甩18公斤,變成現在的窈窕身材,到底泡菜減肥法有多神奇呢?就讓小編來告訴你吧~


泡菜減肥法原理:
泡菜中特有的酸味是因為乳酸菌分解白菜中的糖類而產生了乳酸,而乳酸具有促進消化等作用,此外,泡菜的製作過程中使用了大量的辣椒和蒜,都可以促進體難新陳代謝,同時泡菜內含有豐富的膳食纖維,能夠有效預防便秘、幫助排便、排毒等。



這麼多減肥法為什麼要選用泡菜減肥法呢?讓小編來告訴大家泡菜減肥法好處吧


泡菜減肥法好處1:低熱量
人 體內之所以會有脂肪堆積,就是因為長時間攝取過多的熱量,多餘的熱量堆積在體內就變成脂肪了,而通常低熱量的食物都要少油少糖少鹽,已經習慣高熱量飲食的 人突然轉變口味都會食不下嚥,最後放棄減肥,這時泡菜就是一個很好的選擇,由辣椒製程的泡菜具有開胃的作用,可以幫助吃下這些比較清淡無味的食物,達到減 肥的效果。


泡菜減肥法好處2:排汗排毒
泡菜中的辣椒可以促進胃液分泌,進而幫助腸胃消化,同時泡菜中含有大量豐富的維生素,可以幫助新陳代謝、促進血液循環,在這樣的情況下,可以讓人體內的垃圾和毒素有效的排出,將廢物排出之後,身體自然就輕盈了。


泡菜減肥法好處3:燃燒脂肪
前面也提過,泡菜的熱量非常低,而泡菜中的大蒜則具有燃燒脂肪的效果,還有豐富的膳食纖維可以防止脂肪囤積同時燃燒已形成的脂肪,藉此達到有效減肥的目的。






那泡菜減肥法要怎麼吃才會瘦呢?

跟所有的減肥法都一樣,飲食方面還是要少油少糖少鹽,但可以多吃泡菜,或用泡菜取代一些食物,尹恩惠在減肥的時候會實施三天的減肥餐,三天都只吃兩餐。

第一天午餐尹恩惠會選擇吃半碗的白飯,再搭配上泡菜,晚餐則是人嵾雞湯。

第二天午餐會吃韓式的五穀飯包,利用五穀米取代白米,較養生,晚餐會選擇小黃瓜泡菜配上少量牛肉。

第三天的中餐則是小黃瓜海鮮鍋,晚餐一樣是白飯半碗,再搭配上小黃瓜泡菜。


如果覺得太單調或是容易覺得餓的話,
可以適當的增加一些水煮的雞肉、蛋、海鮮等等,多樣性的變化可以讓減肥計畫維持的更長久喔~



泡菜減肥法看起來真的很吸引人阿~小編建議大家除了在飲食上做控制,也要有適當的運動,才能夠更有效率的減肥,當然如果睡前還能搭配的S美人的胺基酸夜纖輕燃錠話,加強燃燒脂肪,並提高身體代謝,這樣瘦身的效果就會更加倍了囉~







轉載:網路
 
nbojp   (nbojp)
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2015-10-09 15:53:35 發表
2
感謝分享實用資訊^^

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likon999   (likon999)
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2017-10-12 16:47:16 發表
3
我推easy so呦!!
因為剛好有個朋友在台中台新醫院easy so做
她就拉我一起去試試看,有深層按摩的感覺~還蠻舒服滴
我們就一起各買了肚子 大腿和屁股的課程
最近感覺穿緊身牛仔褲都沒那麼緊了,超開心的!!!!!!
這禮拜三就要量做完這一階段的尺寸了,超期待^^
給你台新的電話04-26333543 記得要先預約ㄛ~~

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