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[塑身體操]一個瑜伽起始動作就可以讓你輕鬆減掉頑固贅肉!!
s號乾物女   (black_kay)
水漾指數 : 27
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2010-12-07 01:34:17 發表
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很多人覺得自己明明不胖,卻總是有種虎背熊腰的感覺,問題在於你的肩膀背肉過厚,
這是很多專家公認最難瘦的地方,但是只要一個瑜伽入門動作,伸展就可以慢慢的讓你跟虎被熊腰say goodbye!!

首先站直,全身放鬆,

第一動:緩緩深吸一口氣,隨著吸氣一邊將手臂往兩邊平舉起來與肩同高,甚至如果這口氣夠長,手臂可以順勢舉高過頭,這時後腳跟也要跟著踮起,踮到極致!!

第二動:盡可能的緩慢呼出氣,隨著氣的呼出,將雙手緩緩放下,腳跟也順勢放下!!
 
每晚閒暇時重複這兩動,假以時日就可以發現胸背線條變得細緻優美!!

標籤: 塑身瑜伽體操線條虎背熊腰
 
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