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[體重管理]0ο。10/26愛心早餐〃家常菜《見宅女》ο0
Be -- myself   (eva818)
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回應數:4 / 瀏覽數:4048
2009-10-28 10:54:35 發表
1

 0ο。2009/10/26【一】。ο

天氣:我寧願冷死也不想熱死。。

昨天睡覺時間→1點

早上起床時間→八點多

早餐↓

▽愛心早餐一份

▽紅茶冰1/3杯

 

中餐↓家常菜。

▽我的碗在下方。。

▽火鍋料吃鴨血、豆腐皮、一塊高麗菜

▽魚皮。都我吃。。就愛吃皮

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各30下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車100下《正踩+反踩》

∞抬腳成L型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→30下→沒做

∞腳屈膝→做5個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬L型,動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成90度畫圈往前繞。。15下

∞扭腰20分鐘

∞往後抬腳5下吧!

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑沒做。。。整理貨。

刮刮澡《最近買了刮棒,洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。看都省略了

 

fu後記↓

◆小馬先生報到一次。。

◆星期一固定做宅女。。

◆統一獅贏了耶!!小7只有三天活動哦!!

◆光影魔術師真是好玩。。。照片變超美。。


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標籤:
 
emily   (emily13isme)
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2009-10-29 20:21:06 發表
2

動物的皮油脂和熱量頗高呦

小心啊

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黃湘   (pinglingpurple)
水漾指數 : 739
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2009-10-31 18:06:28 發表
3

那個飯 好好吃的樣子喔

只是加魯汁的  會熱量高喔

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Be -- myself   (eva818)
水漾指數 : 2,467
發表過的話題
2009-11-04 11:31:13 發表
4
魚皮的油脂也很高嗎?我超愛吃魚皮的說。。。。

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likon999   (likon999)
水漾指數 : 2,887
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2018-04-16 09:40:33 發表
5
要健康減重的話,可以參考我的減重方法。我是參加醫院的減重中心,有專業的營養師調整我的飲食,加上專業醫療級的儀器來協助我做被動式運動。只要躺著,透過機器幫妳做運動,只要一周3次的課程,回家按照營養師的飲食方式,每次上課看到下降的體重,真的很開心。提供你免費諮詢電話0426333543

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